[Solja]

Маньячество какое то 4 часа в зале потеть. Если будешь много пить есть во время тренировки будет повышенная нагрузка на системы организма. ЗАнимался с ТА-шниками в зале одном, они тоже по долгу мурыжатся, но не на предельных весах, и очень много делают просто укрепляющих упражнений, которые не выматывают после одного подхода.

К слову о катаболизме, он начинается примерно через 40 минут интенсивной тренировки. Весь вопрос в супер компенсации после треньки. Если прогресс идет , и не мучает всякие безсонницы , отсутствия оппетитов, головные боли, одышка ,и гипертония то почему не продолжать в том же духе ?

[Rolling]

когда серьезно занимался ТА - среднее время трени составляло 2,5 - 3 часа. не нрадо забывать про длинные перерывы у силовиков. это же не ББ

[Solja]

Rolling (06 января 2010 - 17:21):

когда серьезно занимался ТА - среднее время трени составляло 2,5 - 3 часа. не нрадо забывать про длинные перерывы у силовиков. это же не ББ

Был мужик один , в возрасте уже , лет 50 наверное. Так он страшно обламывал когда занимал стойки для присяда на хз какое время. Типа присядет и пошел в соседний зал пи[н]дить с кем-то. Типа отдых. Присяд делал просто пи[н]дец как долго. Я если его видил то все , сразу искал либо другие стойки либо просто другие мышцы качал. Ну реально трэш. Минут по 10 наверное куйней страдал меж подходов. А если кто разгружать начинал его штангу сразу прибегал и начинал ругаться. LOL

[Rolling]

Solja (14 апреля 2010 - 23:11):

Rolling (06 января 2010 - 17:21):

когда серьезно занимался ТА - среднее время трени составляло 2,5 - 3 часа. не нрадо забывать про длинные перерывы у силовиков. это же не ББ

Был мужик один , в возрасте уже , лет 50 наверное. Так он страшно обламывал когда занимал стойки для присяда на хз какое время. Типа присядет и пошел в соседний зал пи[н]дить с кем-то. Типа отдых. Присяд делал просто пи[н]дец как долго. Я если его видил то все , сразу искал либо другие стойки либо просто другие мышцы качал. Ну реально трэш. Минут по 10 наверное куйней страдал меж подходов. А если кто разгружать начинал его штангу сразу прибегал и начинал ругаться. LOL

ну, 10 минут - это перебор. отдых в среднем 4-6 минут

[MUR]

кто нибудь из вас работал с 90% весами от максимума.. упираясь на 3-5 повторений.. в 5 подходах... когда максимум ваш далеко за 300 кг.. ?? просто отойти от стоек с таким весом уже какой напряг.. тут еще колени намотай сам себе .. потому что нет никого среди тех кого ты мог бы попросить об этом.. кто как положено это может сделать...
там иногда и 10 минут маловато бывает в душном зале..

[Анаболий Метанович]

MUR (22 июля 2010 - 18:45):

кто нибудь из вас работал с 90% весами от максимума.. упираясь на 3-5 повторений.. в 5 подходах... когда максимум ваш далеко за 300 кг.. ?? просто отойти от стоек с таким весом уже какой напряг.. тут еще колени намотай сам себе .. потому что нет никого среди тех кого ты мог бы попросить об этом.. кто как положено это может сделать...
там иногда и 10 минут маловато бывает в душном зале..

Как-то наблюдал тренировку Юрика фомина (пауэрлифтер, ТА, силовой экстрим неоднократный чемп. РФ и т.п.)
Юрик тягу делал становую. Разминка, 8 подходов - 2,5 часа. Перерывы между проходками - не менее 15-20 минут. Веса соответственно от 280 до 415 кг.

[Спортсмен Диоген]

Я хватаю всегда с собой в зал (даже переносной холодильник купил) литр коктейля из молока, бананов, шоколада, меда и орехов. Выпиваю его за полчаса до тренировки, энергия прет, есть не хочется даже через часа 3 после тренинга. Единственное, не добавляйте туда еще порошковый протеин, а то думать будете не о тренировке, а об унитазе.