[Везунчик111]

я как новичок и пока без курса насухую тренируюсь ..хотя меташка лежит....на данный момент занимаюсь неделю пока что...жму на 5 раз 55 кг ...приседаю с 50 кг ...тоже 5-6 раз ...больше не пробовал пока что ..рост мой 172 вес 70 кг. пришел когда в первый раз в тренажерку приседал с 25 кг и жал ток 30 кг...извиняюсь за не в тему но прогресс ) мал да удал

Сообщение отредактировано Везунчик111: 05 августа 2010 - 21:00

[DistroFUN]

Да ладно ничего страшного Везунчик111, я пока жму рабочий 50кг в трёх подходах на 8 раз с отдыхом по 1минуте, жим ногами 50кг И не жалуюсь, росту я, ростут веса, шаг наращивания веса 5кг.

[Везунчик111]

уже 60 кг жму ))))присед тот же пока что

[Везунчик111]

жесть тренируюсь пока через день но по 2-3 часа и итог: жму лежа 72,5 кг на 3 раза ..присед тот же пока что 50 кг
пока химку не ем жду зимы ...может и в соревнованиях поучавтсвую если присед смогу нормально добрать хоть б до 100...
получу минимальный разряд по тяжу.)))0

[atamuratov]

0-О, что такое заниматься неделю?... И еще к зиме хотеть учавствовать на соревнованиях...

[Везунчик111]

ну очень хочется поучавствовать...а разве не бывает так что новички разряды берут? про МС И КМС я молчу до них мне еще далеко...просто тело вспомнило и мышцы стали просыпаться ..я ж всеж не был хиляком а был как бы ..элегантно сложенным юношей

[nextХимиК]

Везунчик111 ты уже на соревнованиях выступаешь. Твои противники это лень и слабость. И ты уже побеждаешь. Соревнуйся дальше.

[Везунчик111]

спасибо я знал что меня поймут)))))

[Fitnes]

рост 166см вес 65кг.
Жим лежа на 1 раз 120.5кг пока максимальный.
Рабочий 97.5кг )

[loboq]

Fitnes (25 августа 2010 - 12:01):

рост 166см вес 65кг.
Жим лежа на 1 раз 120.5кг пока максимальный.
Рабочий 97.5кг )

норма

[Fitnes]

loboq (25 августа 2010 - 12:12):

Fitnes (25 августа 2010 - 12:01):

рост 166см вес 65кг.
Жим лежа на 1 раз 120.5кг пока максимальный.
Рабочий 97.5кг )

норма

Спасибо тебе и генетике =) боюсь сколько я жать на фарме буду.
И та такой вопрос напрашивается: слышал о том что из-за веса штанги кости не выдерживают и ломаются, я сам по сути маленький может такое быть что кости не мощные и под быстрым развитие травму схлопотать?

[loboq]

Fitnes (25 августа 2010 - 12:45):

Спасибо тебе и генетике =) боюсь сколько я жать на фарме буду.
И та такой вопрос напрашивается: слышал о том что из-за веса штанги кости не выдерживают и ломаются, я сам по сути маленький может такое быть что кости не мощные и под быстрым развитие травму схлопотать?

суставы, а не кости
следи, да и если не выступающий атлет ты, то и не гонись за весами.

[Fitnes]

loboq (25 августа 2010 - 13:17):

Fitnes (25 августа 2010 - 12:45):

Спасибо тебе и генетике =) боюсь сколько я жать на фарме буду.
И та такой вопрос напрашивается: слышал о том что из-за веса штанги кости не выдерживают и ломаются, я сам по сути маленький может такое быть что кости не мощные и под быстрым развитие травму схлопотать?

суставы, а не кости
следи, да и если не выступающий атлет ты, то и не гонись за весами.

Охота мсмк получить =) по жиму лежа, а лучше в троеборье )

[Везунчик111]

эх ..стыдно конешно но 80 кг на 3 раза делаю...уже)

[Fitnes]

Везунчик111 (25 августа 2010 - 21:08):

эх ..стыдно конешно но 80 кг на 3 раза делаю...уже)

ничего все отлично, меня 35кг вообще придавило в первый раз ))

[краболов]

Fitnes (25 августа 2010 - 21:44):

Везунчик111 (25 августа 2010 - 21:08):

эх ..стыдно конешно но 80 кг на 3 раза делаю...уже)

ничего все отлично, меня 35кг вообще придавило в первый раз ))

130 на 10 а 160 на раз локоть побалевает а можно больше без химии!!

[Fitnes]

Неплохо =)

[nickart2]

краболов (06 сентября 2010 - 00:05):

Fitnes (25 августа 2010 - 21:44):

Везунчик111 (25 августа 2010 - 21:08):

эх ..стыдно конешно но 80 кг на 3 раза делаю...уже)

ничего все отлично, меня 35кг вообще придавило в первый раз ))

130 на 10 а 160 на раз локоть побалевает а можно больше без химии!!

Я ещё в юнешестве 160 на раз делал, при этом 130 работал на 5 максимум...
Хочешь больше жать- исключи многоразовые жимы от 65-70% твоего максимума...